반응형 칼슘1 칼슘과 마그네슘: 건강을 잡아주는 필수 미네랄의 이해 칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 두 가지 중요한 미네랄이에요. 이 두 영양소는 뼈 건강을 유지하고, 신경 기능을 조절하며, 근육 수축에도 관여해요. 하지만 이 두 가지의 중요성을 얼마나 이해하고 계신가요? 오늘은 칼슘과 마그네슘의 효능, 결핍 증상, 그리고 식이로 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 할게요.칼슘의 중요성칼슘이란?칼슘은 인체에서 가장 풍부하게 존재하는 미네랄로, 주로 뼈와 치아에 저장돼요. 또한, 혈액 응고, 신경 전달, 심장 기능 등 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 해요.칼슘의 효능 뼈 건강 유지: 칼슘은 뼈의 밀도를 유지하는 데 중요해요. 충분한 칼슘 섭취는 골다공증 예방에도 기여해요. 심장 기능: 칼슘은 심장 근육의 수축과 이완을 도와 심장 박동을 조절해요. .. 2024. 12. 8. 이전 1 다음 반응형
