반응형 깊은 잠1 숙면을 위한 최고의 가이드: 깊고 편안한 잠을 자는 방법 숙면을 위한 최고의 가이드: 깊고 편안한 잠을 자는 방법잠은 우리 삶에서 매우 중요한 요소인데요, 그 중에서도 숙면은 몸과 마음의 회복을 위해 꼭 필요해요. 숙면이 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 더 나은 숙면을 취할 수 있는지에 대해 알아보도록 할게요.숙면이란 무엇인가요?숙면은 단순히 잠을 자는 것이 아니라, 깊고 편안한 수면 상태를 유지하는 것을 의미해요. 숙면 동안에는 뇌와 몸이 모두 회복할 수 있는 시간을 보내게 되죠. 이때 호르몬이 분비되고, 면역 시스템이 강화되며, 기억력이 개선되는 등 다양한 이점이 나타나요. 숙면의 단계숙면은 크게 두 가지 단계로 구분할 수 있어요. 비REM 수면 비REM 수면은 세 가지 단계로 나뉘어요. 초기에는 쉽게 깨는 수면 상태에서 깊은 수면.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
