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식이요법2

좋은 콜레스테롤의 중요성과 건강한 식습관을 위한 가이드 좋은 콜레스테롤의 중요성과 건강한 식습관을 위한 가이드우리의 몸에는 필수적인 존재인 콜레스테롤이 있습니다. 하지만 다양한 형태의 콜레스테롤이 존재하며, 그 중에서 특히 중요한 것이 바로 좋은 콜레스테롤, 즉 HDL(High-Density Lipoprotein)입니다. 좋은 콜레스테롤은 심혈관 건강에 매우 중요한 역할을 하며, 이를 통해 나쁜 콜레스테롤을 체내에서 제거하는 데 도움을 줍니다.HDL 콜레스테롤 이해하기HDL의 역할HDL은 혈액 속에서 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 간으로 운반하여 분해하고 배출하는 역할을 합니다. 이는 심장병이나 뇌졸중 발생 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 따라서 HDL 수치가 높을수록 심혈관 건강이 좋다고 할 수 있어요.정상 범위와 수치 관리일반적으로 HDL 콜레스테롤의 .. 2024. 12. 26.
비알콜성 지방간 비알콜성 지방간, 예방과 관리 방법에 대한 모든 것현재 전 세계적으로 비알콜성 지방간(Non-Alcoholic Fatty Liver Disease, NAFLD) 환자가 급격히 증가하고 있어요. 이 질병은 정상적인 간세포에 지방이 5% 이상 쌓이는 상태를 의미하며, 주로 음주와는 무관하게 발생해요. 이 문제가 심각해질 경우 간 염증이나 간 경변증으로 이어질 수 있기 때문에 조기 예방과 관리가 매우 중요하답니다.비알콜성 지방간의 원인1, 비만과 대사 증후군비만은 비알콜성 지방간의 가장 흔한 원인 중 하나에요. 태부른 체중, 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등 대사 증후군은 간에 지방이 축적되는 데 기여해요. 특히 복부 비만이 중요하답니다. 2, 식습관지나치게 많은 설탕과 지방을 포함한 식사는 비알콜성 지방간을 유.. 2024. 12. 6.
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